デトックスについては [ダイエットと健康｜長続きの秘訣が結果を生む] でご覧下さい！

デトックスについて

デトックスって最近よく聞くけど何？こういう方も多いかも知れませんね。デトックスとは簡単にいえば「解毒」のことで、体の中に貯まった、いろんな毒素を体外に出しちゃおう、という健康法です。私たちは、大なり小なり環境汚染の中で生活していくことは避けられず、どうしても有害物質が体に貯まってしまいます。この有害物質の解毒能力を高めようというわけです。

■「鉛」　頭痛、不眠、疲労、ストレス■「水銀」　脂肪燃焼の酵素のはたらきを妨害する。■「カドミウム」　肝臓や腎臓の働きを低下させる。■「ひ素」　疲労感がなくならない。普通、このような有害物質は、便や尿と一緒に体外に排出されますが、体力が弱っている場合、体内に蓄積されてしまいます。

実際のデトックスの方法としては、食生活を改善する、薬剤を使う、ハーブティを飲む、サプリメントを飲用する、入浴剤を使う入浴、ゲルマニウム温浴、イオンデトックス（イオンデトックスとは、フットバスによって毒素を足の裏から排出するもので、足裏から出た毒素がフットバス内のミネラル水と電気によるイオンに反応して水の色が変わる。）、エステティックサロン、絶食などがあります。

サプリメントがデトックスに効果がありますので、３つの代表的なものを紹介します。一つ目が「アルファリポ酸」で、解毒作用があるグルタオチンの生成を助けます。２つ目は「アミノ酸」で、グルタオチンの吸収を助けるのが「グルタミン酸」「システイン」「グリシン」の入ったサプリです。３つ目は、「ファイトケミカル」で含まれるギンコフラボノイドには有害な活性酸素を取り除く働きがあります。